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傳統硬舉覺得太無聊?來試試其他的變化式吧! - Yahoo奇摩運動
傳統硬舉傳統硬舉是最常見,也是最基本的硬舉起始動作。透過上述髖鉸鏈的方式,將手自然下放直至槓鈴,且槓鈴位置盡量貼近脛骨,接著以臀腿發力的方式將 ...
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