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兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements

動作差別最主要的部份是在於硬舉是透過從地面上提起重量來進行，而RDL則是從位於髖前方的重量開始。不過兩個動作都需要脊柱在整個動作範圍當中保持穩定 ...

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