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減少下背的壓力和行程。而傳統硬舉則注- 硬拉姿勢 - Um6Eug

所以通常来说， 硬舉英文Deadlift，亦稱拉舉、硬拉，硬舉好處在於可以1次練到全身不同肌群，對追求效率的現代人來說是非常好的訓練，硬舉新手怎麼開始？硬舉正確姿勢硬拉 ...

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