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重訓一定要用健身腰帶嗎？新手容易誤踩的3大雷區

人類先天脊椎構造的關係，在日常做搬重物或平時在健身房做多關節運動時（如深蹲、硬舉、舉重訓練等），因下背的力距劣勢關係造成脊椎過度擠壓，因此我們需要透過呼吸提高腹 ...

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