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練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤

... 硬舉一個動作就可以練到很多肌群，這也是其被列為「重訓三大必練動作」的主因。（延伸閱讀：〈健身新手練啞鈴胸推，看完這篇就夠了2019年最新〉 ...

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