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重訓新手，「硬舉重量」會進步多少？ - 健身運動- 健康生活

對於一個重訓新手，訓練的重量可能較不熟悉，有些人擔心加重量會受傷，而不敢加重量，有些人則是一下加過量，造成受傷不適，這篇題供「硬舉」的訓練 ...

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