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堪稱操肌之王「硬舉」，告訴你6 大優點及正確動作

硬舉 是「一舉多得」的健身動作，但對姿勢的正確性有相當程度的要求，因此，若還是健身新手，建議先讓專業的教練幫你確認動作，才比較不會受傷，又能 ...

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