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Take the Slack！Deadlift槓鈴硬舉一次過練多組肌肉！掌握 ...

Cherry則建議健身新手初段訓練時不要用太重，可以每組做5至8下，練習好正確動作之後，再慢慢增加重量。 Deadlift的常見錯誤. 其中一個常見錯誤就是拉起 ...

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