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『健身新手練RDL下背酸？臀無感？只有腿後緊？』｜ ...

在我的教學過程中，學習RDL(羅馬尼雅硬舉)會優先於傳統硬舉，原因是： 學習手上有重量時如何身體保持張力，傳統硬舉卻是從無張力學習如何蹦緊保持張力 ...

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