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硬舉、深蹲正確姿勢教學！臀腿同步鍛鍊效率全面提升

作為健身3大動作的硬舉、深蹲的動作的難度頗高，所以一般新手都不會特別嘗試。 但是，它們的用處絕對不少，雖然主要訓練下肢的肌肉，但由於是多關節參與的 ...

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