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槓鈴處方 - Google 圖書結果

沒錯,訓練硬舉幾個月後,當你看著地上裝滿槓片的槓鈴,一定既期待又怕受傷害;你也確實必須注意起始姿勢和動作是否正確。但是,做好暖身,然後,將重量從地上拿起,只要做5下, ...

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