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拉拉熊學硬舉(The Deadlift) - 拉拉熊的訓練日誌

對多數肌力訓練者來說，硬舉幾乎是必備的訓練內容，也是深蹲(squat)、上 ... 相信按照上面的步驟一步一步慢慢來，你也可以修正好你的硬舉姿勢，但是 ...

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