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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度：★★★）

硬舉 可說是人體所能承受最大重量的動作，鍛練過一陣子要舉起體重兩倍的重量是相當容易的，之所以能承受如此大重量是由於執行硬舉動作時會動用到人體最多的 ...

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