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【硬舉全攻略】預備→起槓5步驟『傳統＆相撲』兩種 ...

傳統硬舉Step4 調整身體姿勢 — 另一種方法是，當你姿勢做好後，再調整背部位置：. 通常手握好槓後，背部還是呈現拱起的狀態; 試著將你的屁股向下坐、下背 ...

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