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重訓(舉重)沒有標準方法? By Dave Chesser

... 主動性之外,高度也不可忽視,臀部太高容易變成直膝硬舉,太低則將少去股二頭肌的參與,容易與深蹲混淆,我們可不希望在硬舉動作中少去股二頭肌的訓練效果.

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