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硬舉主動肌
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教練,硬舉時下背會酸正常嗎
... 舉時是動髖不動腰. 當我們在移動髖的同時,你的上肢軀幹同時也在進行穩定的動作. 每一個重量訓練的動作都會有所謂的主動肌群、協動肌、拮抗肌以及核心 ...
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