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為什麼要認識自由重量健身器材？

一個訓練動作中，幫助穩固關節角度、維持動作過程穩定以及輔助部分發力，協助主動肌成功對抗阻力的肌肉，稱作協同肌。 ... 硬舉或是增加躺椅做臥推。 結構設計上也方便增加 ...

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