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健身三大舉你做對了嗎？硬舉3步驟輕鬆做到！【幹嘛啦！ET】

為甚麼會一直強調腰肌或髖屈肌啟動幫助髖屈，如果沒有主動使用髖屈的主要肌群時，很容易使用腿後做出骨盆後移的現象而不是做到骨盆的旋轉，會使用到過多的 ...

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