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硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔 - 伊格運動

正確硬舉Deadlift除了可以強化腿部後側肌群， 臀大肌/膕繩肌／股四頭肌／小腿肌群，幾乎都有參與，也是重訓三大必練動作之一。

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