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便秘怎麼辦？8大便祕原因及7種解決方法 - 健康指南

7大便秘原因 · 纖維攝取不足：膳食纖維素能增加糞便量、軟化糞便 · 水分攝取太少：糞便總是乾硬難以排出，可能是水分攝取不足 · 腸道蠕動不佳：糞便難以形成 ...

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