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「午睡」好處有哪些？4大提神原則告訴你！超過「這個時間 ...

要午睡，建議 10 到20 分鐘就好。一旦超過30 分鐘就有可能越睡越累──除非你能完成一個小時以上的「睡眠周期」。但若你每天中午都想睡個一小時，那可能 ...

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