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能恢復專注力的優質睡眠，關鍵在於「幾點睡覺」

所以，想要有高品質的睡眠，必須先養成早起的習慣（早起的方法就是——早點睡覺），這樣一來，晚上九、十點之後會自然的想睡覺。其實，睡意產生的時間也非常 ...

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