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正確美容覺時間？美容覺該怎麼睡？ - 橘家床墊

1. 正確的睡眠時間： ... 美容覺的黃金睡眠時間是晚上10點到隔天凌晨2點，也是腦內分泌各種生長激素的巔峰時期。 ... 發育中的小孩都要在9點睡覺也是因為這個時段生長激素產生 ...

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