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鬧鐘還沒響就醒恐是睡眠品質出問題！ 營養師：「3徵兆全中 ...

有睡眠不足問題該如何改善？ 多吃「12種助眠食物」助一覺到天亮 · 1. 睡前1小時避免使用3C產品。 · 2. 睡前2小時避免健身或做激烈運動，並以拉筋伸展等運動 ...

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