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睡 前拉筋 壞處
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每天拉韌帶有什麼好處? - 雅瑪知識
拉韌帶其實就是熱身的一種形式,劇烈活動前要把筋拉展,以防止突然加速韌帶承受 ... 下面介紹如何練習拉韌帶的方法——練習最理想的時間是在晚間睡前。
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