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踩雷了嗎？改善睡眠品質ptt推薦先避免5個失眠雷區 - 愛睡噴霧

失眠、睡不著的時候，除了搜尋可以改善睡眠的食物、改善睡眠方法， ... 中風這類心血管疾病發生的機率，也可能讓你短命，因此建議每晚能睡足7-8小時。

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