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日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時 - ELLE

這些不僅會導致內分泌混亂，還會影響脂肪分解，所以推薦晚上8點到12點間就應該進入睡眠狀態，從而促進新陳代謝。 另外睡前使用電子產品會導致睡眠週期明顯 ...

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