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睡 不了 8小時
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解析失眠3型!精神科名醫楊聰財開講! - 田原香健康網
楊醫師表示,生理及心理健康需要四大支柱:能睡、能吃、能動、能笑。睡眠就是支撐身心健康的第一根 ... 把握23:00~6:00黃金睡眠時間,以6~8小時為原則,7小時最理想。
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