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睡 不了 8小時
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成年人一天睡七個小時夠嗎? - 嘟油儂
這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時,且要遵循早睡早起的原則,保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點**、早6點起床,週末也儘量不睡懶覺。
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