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如何在一夜之间减轻体重: 15 步骤 - wikiHow

1. 每天起床喝一杯天然利尿剂。咖啡和茶等含有咖啡因的饮料是天然利尿剂，可以刺激你的结肠肌肉，使它们收缩，将水和废物排到体外。除了调节身体系统外，早上或在一天中喝1到2杯 ... 2. 吃健康的晨间零食。有些人会在两餐之间吃一些含糖或含脂肪的零食，而另一些人会选择不吃零食。然而，这两种选择都不利于减肥。如果喜欢吃零食，那么你应该把那些诱人的高糖 ... 3. 做30分钟有氧运动。有氧运动在许多方面对身体有益。首先，我们会在运动时出汗。出汗能简单有效地去除身体多余的水分。其次，运动可以促进新陈代谢。代谢率得到提升时，你会消耗 ...

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