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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice，也在其Youtube影片中提到，Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #寒流保養 ## 這次的保養對我來說我確定都是夠的！ 就算寒流來、吹暖氣，我後續上妝從沒浮粉過 而且去護膚也沒有因為乾燥而刺痛 這時候就知道自己平常保養的好呀～ ----------------↓我的折扣碼↓------------------ 🔸CASE...
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早晚體重一樣 在 Erin 居家.徒手.大重量訓練 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:02:06
不讓健身只停留在表層｜#近期訓練 願每一年的56公斤都更加強壯✨ 如果我真實的訓練都跟菜單示範影片一樣看似輕鬆寫意超有控制，那大概早就不會再有所進步了💦 我發現對於女性訓練的討論經常是停留在表層的，鍛鍊看得到的肌肉，燃燒不想要的脂肪這類😶但比起體重浮動，我更有感的是身體素質的提升/下降，日常及訓...
早晚體重一樣 在 ???? 蕭珊珊 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:25:40
_ #孕期保養 我想每位媽咪應該都跟我一樣 懷孕期間最怕的就是肚子留下紋路！！ 💡先來了解懷孕為什麼會出現紋路？ 每個人體質不同，不一定會長，但體重增加迅速，腹部、大腿、臀部急速擴大，超過肌膚原本的伸展度，就有可能形成紋路。 這篇雖然是合作文，但我大概是從懷孕3個月就開始擦 #慕之恬廊 的慕...
早晚體重一樣 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 15:36:47
【凱鈞話趨勢】不節食也能打造孅盈體態？掌握每日營養和熱量攝取，三餐真的好饗瘦，15種先吃孅盈的美味好夥伴，一起開動囉！ 為保持輕盈體態，不少人以為只能靠極端節食才能達成，這樣不僅容易出現忽胖忽瘦的溜溜球效應，更讓健康受到威脅，實非長久之計！事實上，只要掌握正確的健康飲食原則，不需挨餓且餐餐吃得飽，...
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早晚體重一樣 在 Hey I'm Alice Youtube 的精選貼文
2021-01-28 20:00:04Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#寒流保養 ##
這次的保養對我來說我確定都是夠的！
就算寒流來、吹暖氣，我後續上妝從沒浮粉過
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膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：Canon M50 / Final Cut Pro X
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
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早晚體重一樣 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
2020-01-28 19:23:20更多有趣的減重料理 - 請快快追蹤我的IG囉！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
#備餐 #減重 #我的餐盤
影片中常跟大家分享減重減脂餐！今天不一樣唷！今天要帶大家去跟我一齊參加國健署舉辦的「我的餐盤」廚藝教室，做一份營養均衡的「我的餐盤」
在這裡分享一下『我的餐盤』概念
6個口訣好容易記！
#每天早晚一杯奶
#每餐水果拳頭大
#菜比水果多一點
#飯跟蔬菜一樣多
#豆魚蛋肉一掌心
#堅果種子一茶匙
以前看有關營養均衡東西總是要重秤/量杯什麼的~
『我的餐盤』概念 – 以圖像化來實踐均衡飲食，自己的手掌跟拳頭就是量器了！很方便~
活動中，營養師還有提到很多均衡飲食的要點：
例如:
👉🏻選材的時候可以選不同顏色的食，除了讓攝取到的營養更均衡之後，也可以讓餐點看起來更吸引人一點~
👉🏻白肉的肌紅蛋白較低，是較理想的肉類攝取唷！
👉🏻不同肉類/肉類不同部位的油脂唷！(熱量差很大呢！)
👉🏻有些根莖類(例如地瓜、山藥、紅蘿蔔等)其實是屬於澱粉，不是蔬菜唷！
還有很多很多！
Amyの私人廚房的Amy老師分享好像又低卡健康的豆腐雞肉排食譜:
(1) 豆腐用湯匙壓爛
(2) 雞肉、紅蘿蔔切丁加入豆腐裡
(3) 加入毛豆
(4) 調味是醬油、鹽巴、胡椒粉 (Amy老師真的調味加很少~ 實行少油脂、糖分、鹽品)
(5) 在鍋子中加入一湯匙的油，就可以把材料放進去了，記得塑形一下
(6) 煎到一面熟之後翻面，Amy老師還特地提到要在豆腐排的邊邊加淋一點點的油，豆腐排會脆脆的唷！
還有還有 - 影片中的澱粉是紫米飯 （紫米跟白米1:1） 非常非常的好吃唷！
快試試看吧！
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
******************************************
來了解更多我的生活吧：
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(This video is not sponsored)
特別鳴謝剪輯師 - 衿![post-title]()
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早晚體重一樣 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2019-10-08 21:30:01#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動
出來走跳體重這回事早晚是要還的，
秋天就是體債肉償的日子，快跟上鏟肉的隊伍吧！
我一開始運動的起點是在健身房，
私人教練大多帶我做肌力（重量）訓練🏋♀！
現在我自己在家運動，
但礙於場地、安全問題，
能做到肌力訓練真的不多，
而且重量也不足夠🤭。
就在我苦惱的時候🤔，
發現彈力帶真的是居家運動的必備工具，
阻力多、造型設計也多，
還能做針對性的訓練，
小孩跟在旁邊運（搗）動（蛋）的時候，
給他一條，媽媽就輕鬆了🎉！
已經關注黑面蔡媽媽一段時間的朋友，
一定有發現我很常分享各種彈力帶運動😀，
而且我自己手邊就有十多條彈力帶，
感覺已經進入到一種收集的狀態惹🤣
最近比較常用的是長條與環型合併的這條，
今天黑面蔡媽媽要來點不一樣的，
要教大家用彈力帶強化我們的核心，
手邊已經有彈力帶的朋友們就快跟上來吧~
👉彈力帶練全身 https://youtu.be/VBOHH_KwMb4
👉彈力帶塑腿運動 https://youtu.be/iAB-XypcyyA
👉彈力帶瘦手操 https://youtu.be/zyQWdxywrVg
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#彈力帶運動 #核心 #居家運動 #小蠻腰運動 #產後運動![post-title]()
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#goomoo試穿報告 ✨
好多人問～
：洋裝可以搭配內搭褲嗎？（什麼顏色都好配）
：秋天可以穿嗎？（可以配外套、外罩、背心）
：孕媽咪可以穿嗎？（當然！非常適合喲）
：身高不到150cm可以穿洋裝或大人款嗎？（照片上的孕媽咪只有144cm一樣好看）
：身高170cm左右，身形比較薄的瘦爸爸要穿什麼尺寸？
：身高180cm、體重8x公斤的壯爸爸要穿什麼尺寸？
很多人說是茜茜身高高穿才好看，沒有拉～
在試穿的過程，其實都有請不同身高的夥伴一起來試穿，找出一個好看的最大公約數💯
直接實拍跟大家分享喔！
/
#試穿報告 （以下是照片裡出現的人唷）
嬌小孕媽咪 144cm/42kg
穿：洋裝F、大人款M
瘦小女孩 15xcm/4x kg
穿：洋裝F、大人款M
茜茜 165cm/57kg
穿：洋裝F、大人款M
200 170cm/64kg（示範瘦爸爸）
穿：大人款M
茜弟 180cm/84kg（示範高壯爸爸）
穿：大人款L
#穿搭分享 ✨
Q：有些人問短袖如何在秋冬搭配？
A：因為茜茜選的布料質感非常好，布料本身密實有Q度，不是很薄的那種，所以秋天搭配長版外罩、薄外套、帽T外套都沒問題喔！
台灣的冬天短，穿厚外套的機會少，秋跟春是早晚涼通常會短袖+薄長袖外套，所以這套親子裝可以穿一整年約3/4的時間，CP值超高！
Q：除了外套，還可以怎麼搭配呢？
A：秋天也可以用背心做搭配，像照片上的素色背心用來配在男生T身上，或是女生洋裝都好看呢。
Q：可以配內搭褲嗎？
A：當然可以～ 因為是溫暖的本白色，所以搭配白、灰、卡、黑的內搭褲都很顯質感呢。害羞露腿或是秋天想穿條褲子的媽咪都可以這樣配。（當然本身配牛仔褲也很好看喔）
Q：要如何清洗呢？
A：請單獨放入洗衣袋放洗衣機清洗。因為採用天然纖維棉，所以不建議烘乾，一般吊掛乾就可以囉～
Q：茜茜都怎麼清潔白色衣物？
A：跟你們說一個超讚的去污清潔，屁寶秦秦吃紅色火龍果滴到衣服都能清得乾乾淨淨，就是baby city的衣物去污劑，真的超強，奶垢或是弄髒都洗得起來。
因為太多人問，茜茜已經聯繫品牌來開團，預計10月中會在IG @chienbuy 幫大家開 #IG限定團 喔！
/
時間好快，剩下最後2天，親子裝就要收單了💕
謝謝很多人知道 #好東西值得等待 ，也有媽咪一次下單6-7件，連阿公阿嬤的份都買了（感動落淚）
我們其實在開賣前就已經下單生產，但因為布料是特別訂織的，所以生產時間要1-2個月，但只要提早收到，都會提早出貨喔！
茜茜再次保證，收到以後你會很驚艷材質怎麼這麼好，跟印象中的棉T很不一樣，這是茜茜10年服裝設計師的信譽保證呀～ 再次謝謝信任並用行動支持著我的每一個人（雙手比愛心）
⚠️倒數兩天。週五即將收單
【goomoo 絲柔棉包屁衣、童T、大人款、洋裝】
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#收單以後就買不到囉
#期待大家收到跟我分享
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💩💩💩✨
/ 島民Ｑ吉對抗便秘實錄 /
/ 追求暢快貓生的全面性改善 /
兩個多月前，Ｑ吉因為三天沒便便被帶去看醫生，
一拍X光驚為天人，滿肚子大便像塞車一樣！！！
當天醫生確認不需由手術清除便便後，先依照指示進行三天灌腸療程，確認宿便都順利排出後，接下來進入日常保健整腸階段。
在確認飲食飲水都在足夠的狀態下，
我們分析了Ｑ吉可能的便秘原因：
● 廢毛阻塞：
他們一家屬於毛量多又密的貓，這狀況我們幾年前就有發現，日常排毛粉一直都有給足夠。
● 腸胃蠕動慢：
這可能是便秘最大的原因！因為體質關係腸胃蠕動比較慢，即便有排毛粉中的纖維幫助，但便便在腸道停留太久水分被吸乾最終還是無法順利排出。
● 情緒緊迫：
Ｑ吉是地盤性極強的貓，在公共空間時大部分精力都在監視別的公貓，即便島民大家都在睡覺他也不鬆懈。看醫生時也很容易緊張，需要預先服用類鎮靜的藥物舒緩情緒。
我們讀了許多資料也收集了各方貓友的建議後，以Ｑ吉能順利排便為目標，認真做了飲食、保健品、生活型態的調整：
● 整腸保健品新加入 / 兩位選手如下：
(1) 貓腸樂，貓咪專用益生菌：
膠囊狀，需冷藏，一天一顆，嚴重時可以早晚各一顆，獸醫院專賣。Ｑ吉很好餵藥，膠囊大小剛好適合貓咪入口，不習慣吞膠囊也可以灑在食物上使用。一個月下來，至少都可以兩天排便一次，比補充前改善許多，但有時還是不太順暢。
(2) 怪獸部落，OK益生菌 ＋ 每日酵素：
兩款皆粉末狀，常溫，劑量依體重不同，也可以加在食物裡。Ｑ吉無法接受食物被加東西，島主是加水用針筒餵，也確保都有吃進去！在測試前我們又進行一次灌腸，確保宿便都清乾淨後才知道哪種效果對Ｑ吉最好！一樣使用一個月，期間每天都便便，有時是大量宿便，有時是幾顆在腸道較久的乾便便，但整體成效算最好的。
島主們也稍微對兩款商品的益生菌菌種做了點功課，貓腸樂成分比較針對調整體質、消化不良或腸炎，讓腸道變健康一併改善便秘或腹瀉問題。怪獸部落的益生菌裡有加入針對便秘問題的菌種，而每日酵素輔助吸收和代謝，這比較可能是Ｑ吉對怪獸部落比較有感的原因。
● 排毛商品更換為油脂類：
水溶性纖維（如洋車前子）成分的排毛粉需要更多水份促進蠕動，當腸道沒有足夠的水很容易造成阻塞，所以我們改用有潤滑效果的油脂來替代。油脂使用人類食用的椰子油（島上剛好有醫生也認可），也可選擇礦物油、橄欖油、亞麻仁油等。貓島除了Ｑ吉外，其他貓咪都還是使用水溶性纖維的排毛產品，但因腸胃蠕動正常並不會出現阻塞問題，反而排泄非常順暢～這就是必須針對不同狀態選擇產品的原因！
● 濕食再增加一餐：
本來一天一餐濕食增加到兩餐，最主要目的在於增加水分攝取，無法吃下那麼多濕食或喝下更多水的話，必要情況下也可以考慮用皮下點滴補充。
● 改善對其他公貓的緊迫情緒：
！！！整個計畫最難的部分，
如想要了解詳情歡迎敲碗另外寫一篇文！！！
Q吉是全島攻擊性最強的公貓，所以他們一家擁有自己的一間合室做為生活空間，但進到公共空間放風時，Ｑ吉很容易進入緊戒狀態，甚至像胖虎一樣毆打其他島民。他警戒的對象都是跟他實力相當的公貓，像達吉他完全不在意，甚至可以分享自己的房間、食物，還幫達舔毛～
很多疾病的源頭都牽連著心理因素，醫生說一直處在警戒狀態的確也很容易造成腸道問題，這次Ｑ吉腸道出狀況，也是讓整個貓島狀態再進化的契機。以往Ｑ吉在公共空間時我們都會很關注他的動向，但其實很清楚這會讓貓更壓迫，所以兩位島主詳細擬定了一份Ｑ吉放風規則，像是挑選適當放風時機、讓Ｑ吉戴頭套增加暴衝時的阻力，誇張造型也讓島民快速察覺可以先避開、狀態好時浮誇的稱讚、在Ｑ吉準備攻擊的時候轉移注意、關注他的情緒但不做太多干涉⋯⋯等等非常冗長。
就這樣每天不間斷、逐漸拉長放風時間，現在Ｑ吉已經可以跟大家一起在公共空間打瞌睡了！雖然偶爾還是愛生氣很想當老大，但真的比以前好非常多！值得落淚 🥺
回溯著兩個月，反而有點感謝便秘的發生，讓島主有機會更仔細去觀察Ｑ吉的需求與不足，而做出更全面的改善，
現在的Ｑ吉已經進化成Ｑ吉2.0了！也希望正經歷相同問題的家長，可以找到最適合的改善方式！
我們仍持續在幫Ｑ吉最各方面的微調，
希望一切都能越來越好 🙏
早晚體重一樣 在 鼠寶發電廠No.4 CLUB Facebook 的最佳貼文
#天使雲朵
你離開的第八天～其實這一周我一直放空的狀態，不太去想關於離開的這件事情⋯
說說雲朵的到來..他是紅心離開之後我許願的孩子「淺色毛紅眼睛的一線公鼠」許願池還是一貫的貼心-雲朵很快就出現了，同窩還有類似毛色的兄弟，我一眼就挑了他:背上的三個點點相當吸睛特別！幫他取了和彩虹姊姊一樣天空系列的名字:雲朵☁️
在28天就來到鼠寶發電廠，活潑的雲朵很快就能上手，胃口也相當好，一線在發電廠還是維持一貫的飲食控制，體重狀態這一年多來都維持得很好，最胖大約近60G左右。去年此時還參加大胃王得到了亞軍，那應該是雲朵一個很開心難忘的回憶吧。
四月健檢發現沒了上牙，開始定時磨牙和飲食調整早晚糊糊的日子，體重也從最低的45回穩到50左右，日子還是一樣的開心自在。
雲朵在發電廠是很有存在感的鼠，放飯總是衝第一，睡覺很愛說夢話，整天總在他的ABC 窩跑來跑去瞎忙很開心，不管做甚麼事媽媽摸摸就會立刻沈浸享受起來！
少了你的空虛感其實很強烈，但想想你這輩子好像還算快活，開刀前兩天吃了人生第一次的藥水還很意猶未盡，對於病痛似乎還沒有感受到蛛絲馬跡---⋯
知道自己不小心(?)離開後很緊張的跑去找溝通師姐姐，看媽媽傷心連忙傳話說:對不起！他很努力了(是不是很淚崩)。說等媽媽不傷心他才要去彩虹國，要陪著我一起走過！
那天把你埋在藍蝴蝶花下，是我請拔拔為你選的 #藍色的花
今天才查了藍蝴蝶花語:「希望和你在此相遇。就算遭受了厄運，也不要對愛情失望，不要否認過去的愛。」
我瞬間懂了你要對我說的話😭
別擔心我沒事⋯慢慢就會好的❤️