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改善下背痛和睡眠！30秒動作放鬆脊椎跟背肌

睡 了一夜還是很累，經常腰痠背痛？原因很可能是脊椎太緊繃了。曾訓練過多位國際名人的法國知名健身教練榮皮耶‧克雷蒙梭（Jean-Pierre Clémenceau）教你30秒伸展動作， ...

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