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睡前洗熱水澡？難怪會睡不著！紐約睡眠醫學權威的就寢前建議

剛洗完熱水澡後就立刻睡覺，身體太燥熱睡不著是很正常的，那洗完澡要間隔多久才能睡覺呢？睡眠醫學主任Shelby Harris 建議：. 洗完澡後1.5 小時再睡覺，是 ...

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