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防治腰酸背痛---如何保持正確姿勢(預防重於治療)

(一)正確的坐姿:身體平貼在椅背﹐挺直上身往前傾﹐不要彎腰駝背﹐椅子太高時可以拿小板凳 ... 備註:(睡覺時則按反次序來) ... 提重物時,兩腿分開,腰保持直立,才提起來

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