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椎間盤突出(脫出) - B9 留言 - Dcard

如果要搬或撿東西，先蹲下再搬起來或撿起來。 做沙發或辦公室桌可在腰部墊個抱枕;睡覺時也可在腰下放個枕頭或捲個毛巾捲，用來維持脊椎的曲線。 會不會復發要看你平時.

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