[爆卦]枕頭放腰下是什麼?優點缺點精華區懶人包

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枕頭放腰下 在 V |余惟 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 00:19:35

。 一個對我來說太夢幻的床鋪。 新家原本的風格的確很像我,很簡約,也算樸實,但心裡總有一塊溫暖夢幻的想像渴望能實現。礙於摩羯總是把工作家庭擺第一,風格的建立實在很慢,難得有空的時候想逛一逛家電和擺飾,光做決定就耗了一半的時間。 一個月前與 #HOLA家的企劃師 預約,希望藉由他們的專業能提昇 #...

枕頭放腰下 在 Cherry? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:38:44

連假完的早晨該收心了👩🏼‍💻 休息是為了走更長遠的路,忙碌的生活只要有空檔就想要瞇一下😴但靠著椅子或趴著睡,都比不上躺著睡,長期斜頸姿勢不良,容易引起肩頸肌肉酸痛😣 全新✨i-Pure 能量U型舒壓護頸枕✨ ✅採用最新Tripure機能紗線,能穩定釋放負離子,遠紅外線能量,有效蓄熱保暖,幫助促進血...

枕頭放腰下 在 下班女子的討好人生 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 10:53:59

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  • 枕頭放腰下 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 21:06:36
    有 360 人按讚

    身為一個專業黏在椅子上的部落客
    必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
    年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
    再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
    沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
    那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
    起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
    所以重點就是『姿勢』要正確!

    有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
    但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了

    除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
    骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑

    重訓已經變成我生活中的一部分了
    煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
    但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良

    有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
    可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
    外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
    而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!

    姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
    生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力

    平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。

    𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢

    🦭腰臀腿3點支撐技術,幫助輕鬆維持正確姿勢。
    🦭軟芯彈性材質,分散體壓,久坐也不累。
    🦭辦公室家中都適用,輕鬆舒適每一天。
    🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。

    這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!

    有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
    使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
    還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂

    朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
    腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!

    恆隆行活動官網:https://bit.ly/3hXFSxf
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    #StyleSmart #Style美姿調整椅輕奢款 #護脊椅 #美姿調整椅 #完美坐姿

  • 枕頭放腰下 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-23 12:00:35
    有 94 人按讚

    在職場那些年我很怕出差,因為我會認床還認枕頭,打開房門都像在開獎,能一覺睡醒的機會不多,有睡跟沒睡一樣,睡醒後腰痠背痛,整個人精神好差。

    現在整個家我最要求的家具就是床,一張床墊少說用個十年,要是挑錯還不能說丟就丟,留下將就,不就是要自己天天睡不好嗎?

    最近黑媽晚上常翻來覆去,一晚上醒來好多次,我以為是被二位小姐夾擊的關係,事實上是因為年紀漸長,我們的身體對床墊的軟硬與支撐性要求,也跟著改變。另一個很重要的關鍵是菜爸有椎間盤突出的舊疾,這陣子常跟我喊說他的背和腰又不對勁,我才發現家裡的床墊已經無法滿足我們了。

    只是去門市買床墊,短短幾小時能試出來嗎?我很懷疑,而且我和菜爸很容易因為業務的介紹就衝動。其實我們的身體很誠實,只是需要給它充分的時間去感受,特別是記憶床墊其實要一、二周,身體才會有答案。

    最近我試了來自美國的@Perfectcloud美夢雲▸新一代記憶棉科技床墊優眠系列床墊◂👉https://bit.ly/3h5NFJ2 躺上去的第一印象是超Q彈的感覺,這點和我長久的偏好不同,後來我翻過來滾過去,一下平躺一下側躺,突然起身的時候下背部居然有被吸住的感覺,讓我很驚訝。

    身體會有這麼服貼的感受,是因為優眠系列床墊的四層記憶棉結構。
    ☛第一層氣感記憶棉:增加床墊的乾爽和散熱度,我的舊床墊一直被小孩嫌熱,好啦~我懂你們的暗示。
    ☛第二層凝膠透氣記憶棉:有別於舊式記憶棉床墊,美夢雲新一代記憶棉加入涼感凝膠因子,再加上表布採用Mesh Gusset空氣傳輸技術,讓我身邊這兩位睡覺會滿頭大汗的孩子也覺得舒爽。
    ☛第三層凝膠支撐記憶棉:不管正躺還側躺,都能完整服貼支撐我和菜爸的身形,讓身體好好放鬆,腰部不用承受多餘壓力。老實說我躺自己的舊床墊,腰部都是有空隙的,而長久下來菜爸也愈睡愈累。
    ☛第四層高密度泡棉:提供穩定的支撐力,確保受力均勻,不會睡久凹陷。

    不要只看我說,買床墊一定要睡過才知道適不適合自己!美夢雲提供床墊120天的安心試睡方案,不用出門不用看業務臉色,在家輕鬆體驗,要是不滿意全額退費,滿意的話產品留下提供十年保固。
    美容覺睡得好才不容易老,下訂試睡👉https://bit.ly/3h5NFJ2

    一張動輒萬元的記憶床墊功能性很重要之外,睡起來也要很安全,無甲醛、不含汞、鉛及其他重金屬是基本的,美夢雲的床墊枕頭還通過美國國家級CertiPUR-US安全無毒認證。

    除了床墊,美夢雲記憶棉枕頭系列還有三款可選,也提供30天試睡方案。👉https://bit.ly/2YkIHl1

    我最喜歡冬暖夏涼雙面用的鑽石級舒眠護頸兩用記憶枕,採用新一代氣感記憶棉提供良好的支撐性,有效減輕頸部的壓力,屁股有三把火的艾瑪喜歡添加了涼感凝膠的極致透氣護頸記憶枕,最近很不好睡的安寶就要給她這款添加助眠香氛的薰衣草香好眠記憶枕。要是喜歡在床上追劇、用手機工作甚至抬腿,有三種使用方式的優懶楔形靠背枕可以滿足這些需求。

    說了這麼多,我現在焦慮的是要選那個尺寸的床墊回家試睡啊!這時候只能氣主臥室太小。

    #Perfectcloud #美夢雲 #好好睡覺是基本人權 #晚安之後微笑醒來
    #美國亞馬遜熱銷15萬張 #置身雲朵擁抱 #美夢輕飄香甜

  • 枕頭放腰下 在 Cherry Cherry Facebook 的最佳解答

    2021-09-22 10:25:55
    有 158 人按讚

    休息是為了走更長遠的路,忙碌的生活只要有空檔就想要瞇一下😴但靠著椅子或趴著睡,都比不上躺著睡,長期斜頸姿勢不良,容易引起肩頸肌肉酸痛😣

    ✨i-Pure 能量U型舒壓護頸枕✨
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    ✅立體結構貼合,腰椎支撐設計
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    ✅彈性記憶棉枕心,親膚透氣, 舒適吸汗
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  • 枕頭放腰下 在 Hi Angela Youtube 的最佳解答

    2021-08-26 17:25:25

    這支影片是要來分享疫情期間提升幸福感的小物~
    在家裡也要有儀式感❤️
    有了這些小物真的會讓幸福感UP!!
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    希望你們會喜歡這隻影片 也歡迎留言給我唷:)

    Instagram:@angela__0123
    ( https://www.instagram.com/angela__0123/ )
    MAIL:hiangela0123@gmail.com

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  • 枕頭放腰下 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最讚貼文

    2021-06-25 21:00:21

    6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum

    本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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    Sunny老師簡介:
    國際認證泌乳顧問IBCLC
    Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
    DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
    美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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    #Sunny回覆留言

  • 枕頭放腰下 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答

    2021-06-25 21:00:14

    #肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中


    🎬🎬 這個影片想讓你了解:
    🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
    🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
    🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
    🔸升級版的鐘擺運動學起來!


    #影片大綱

    🔸肩部運動前,應該先熱敷​
    ▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。​
    ▫熱敷通常控制在15-20分鐘。​
    ▫溫度只要比體表稍微高一些即可。​

    🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。​
    ▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度​
    ▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。​
    ▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​

    🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。​
    ▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度​
    ▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10​
    秒。​
    ▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。 ​

    🔸毛巾操,正確示範請見影片。​
    ▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。​
    ▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。​

    🔸站姿鐘擺運動​
    ▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。​

    🔸趴姿鐘擺運動​
    ▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。​
    ▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。​

    🔸肩部運動後,應該做冰敷​
    ▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。​
    ▫冰敷通常控制在10-15分鐘。​
    ▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。


    指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
    主講: 王培樺。謝劭玟
    內容腳本 :謝劭玟。王培樺
    後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟


    #腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
    #爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
    #姿勢+ #神經很有事  
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    #關於鄭淳予醫師
    主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

    #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
    #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

    #現任
    - 陽明大學腦科學研究所 博士
    - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
    - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
    - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
    - 台灣神經科專科醫師
    - 台灣神經重症加護專科醫師
    - VidaOrange生活報橘 專欄作家
    - ETNEWS健康雲 專欄作家
    - 風傳媒 專欄作家

    #經歷
    台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
    振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


    #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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