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千萬別靠牆！ 物理治療師：在家用枕頭、棉被這麼做。就一招

分擔頭部重量。 躺著睡覺時，也應該使用枕頭比較好。 ... 會讓腰部比較不易放鬆，. 所以建議在膝蓋下放個枕頭，. 讓小腿、大腿有支撐物，.

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