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樂閱讀／放鬆4原則：頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏|Uho優 ...

躺著睡覺時，也應該使用枕頭比較好。 ... 伸直會讓腰部比較不易放鬆，所以建議在膝蓋下放個枕頭，讓小腿、大腿有支撐物，可以讓骨盆後傾、有助放鬆； ...

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