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還陽臥和混元臥一一睡覺姿勢妙,補腎有奇效 - 人人焦點

把還陽臥再提高層次的練法是混元臥——仰臥，兩腳心相對，腿似環，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合。這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部， ...

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