#我到凌晨五點才睡這是33年來第一次失眠​
​
失眠的緣由回溯到三天前，我去看了 #身心科，原因是近期 #做惡夢 頻率很高，七月底到八月中，我兩天做一次惡夢，每次是嚇醒在凌晨四、五點，至於這種睡不好的狀況，其實持續很久。​
​
老婆說要不去看身心科，恰巧有天騎車發現家裡附近有一間，當時還在猶豫，結果跑完 #璨樹颱風 的第二天，晚上做一次，第二天午覺再做一次，當晚就去掛號了。​
​
外觀安安靜靜的診所，一進去像防疫前的星聚點大廳，能坐人的地方都坐滿人，只差盆栽裡沒站人，我拿到24號。​
​
第一次掛號收500，我找個沙發邊邊坐下，旁邊坐了一位30初的姑娘，長髮白T米色長裙，包包放在大腿上抱著，時不時後仰嘆氣又或單手撐額頭閉眼，我希望不是因為我坐在她旁邊，才有這樣的反應。​
​
剛好她是我前一號，進去後一待就是快20分鐘，我利用這時間把自身狀況像新聞連線在心中說個兩遍，隨後就滑滑NBA，看看76人隊的Simmons到底被交易沒。​
​
長髮女孩出來後護理師叫了我名字，進房只有一位醫師看著我，彼此中間隔著一片透明塑膠布幕，口罩面罩後是一副細銀框眼鏡，很年輕，打個招呼後我把所有狀況說了一遍，接下來等他回饋​
​
#但彼此陷入一陣沉默​
​
我想，我只不過連續做了惡夢，不至於氣氛凝重到腦癌末期一般，醫生想了想再開口​
​
「你都做怎樣的惡夢？」​
「殺人跟親友過世，很悲痛的那種。」​
「恩…」​
​
我以為他會針對我的夢境做分析，但失望了，他說了一些我不記得的話，會不記得應該就是沒重點的內容，記者很容易忽略沒重點的話，因為那些都是不會掐進新聞裡的訪問。​
​
醫師手指持續在空氣畫圈圈，我性子急，職業病重，問了醫師我想聽的答案​
​
「請問…怎麼會有這樣的狀況？」​
「壓力太大。」​
​
#這四個字讓我想起大學畢業去行天宮拜拜​
​
當時我對未來迷惘，於是去行天宮問神，出來後廟宇屋簷滑落雨滴，天空跟我的未來一樣看不清，我躲雨躲到地下街，一整排算命攤的老師齊頭看向我，我想，要不算算也好，挑了一間放了潘瑋柏合照的男老師。​
​
我坐下來，老師說話客氣但口氣不好，那是韭菜水餃跟大蒜的味道。​
​
我給了生辰八字跟疑問，他從抽屜拿出個龜殼丟了三枚古幣搖啊搖 #喀拉喀拉 聲迴盪整條算命街，隨後古幣甩在桌面，他用食指推了推古幣，又拿出一個銅製小碟，他捏起蓋子要我捏一把米，我捏出來撒在桌上，老師算了算有幾顆，開始跟我解釋。​
​
手指在空氣畫圈圈，我性子急，直接問老師​
​
「那我未來該注意什麼？」​
「苦盡甘來」​
​
#一樣四個字一樣收500​
​
醫師打斷我的思緒「要不開個藥，這藥可以讓你比較不會做夢。」​
「藥的副作用是什麼呢？」​
「會想睡覺。」​
「會影響到我第二天的工作嗎？」​
「吃了才知道。」​
​
拿了藥，看了手錶，進去出來不到10分鐘，有點太快了。我查了一下藥名， #抗焦慮 #治癲癇，最後還是在睡前吞了一顆。​
​
藥丸像女兒玩沙雕的城堡，遇水後化掉攤在我的舌頭，其實不用喝水也能吞下。​
​
#結果那晚上還是做夢但不是惡夢​
​
鬧鐘比平常多設一個，一起床整個世界都在晃動，感覺黃立行在客廳唱「音浪 太強 不晃 會被撞到地上」​
​
十幾年也有一樣的狀況，我為了追一個女孩一晚喝了一排tequila，那是我一年的酒量，第二天起床差不多也是這樣，老婆餵完奶看我坐在床上不動，問我好不好，我說不好，現在眼前出現三個老婆，可惜都是同一個，她要我再睡一下千萬別騎車。​
​
我傳LINE給長官，說我晚點進公司，一小時候起來有好那麼一點點，騎車不至於騎上分隔島的好，不過在公司一整天都是飄飄然，雙手一拍就可以飛上天。回到家後精神莫名的好，跟女兒玩都不累，到了晚上就睡不著了，凌晨一點、三點、四點都有起床，然後就是回到第一行。​
​
#我到凌晨五點才睡這是33年來第一次失眠​
​
最後闔上眼睛，我還記得聽到雨停後有小鳥在叫。​
​
如果說醫師是為了治療我做惡夢的問題，乾脆就讓我失眠就不會做夢，那他真是高明。​
​
後來診所打來問吃藥的狀況怎樣，我直接回答很糟，她要我提早回診換藥吃，說真的，免了。​
​
我不知道身心科醫師是怎麼看診，但總期待會有一來一往的問答，針對我的問題與困惑提出解答，至少給個建議，而建議不是那種 #要放輕鬆別給自己太大壓力不要太累，這些我女兒都會跟我說。 ​
​
我相信看到這，應該有些人會懷疑 #我是不是卡到，坦白說我去鬼屋回來還沒做惡夢，是上班太累才會做惡夢，我剛剛說了，七月底到八月中是支援奧運新聞的時候，一天做兩次惡夢剛好是跑颱風新聞之後。​
​
#所以大長官是不是比鬼還恐怖​
#這是疑問句不是肯定句​
​
說到這，很多時候我覺得 #算命師 跟 #心理醫師 很雷同，都是對於心靈上給予治療，如果說一年算一次命，每次算命師都會提點你​
​
#今年二月注意口舌​
#今年四月注意車關​
#今年五月六月注意身體狀況​
#今年九月過後有財運但要小心投資​
​
每個月都記下來，每個月都注意，那就是件好事，難道沒算命就不用注意口舌車關身體狀況理財投資嗎？要注意，差別在於老師沒算給你看，你不會乖乖聽話。​
​
如果說都是花500，那我寧可是 #苦盡甘來 也不是 #壓力太大。​

#靈異錯別字 #錯別字

疫苗接種第一天：
疫苗接種當下快狠準，除了針刺感與疫苗注入時的局部推擠感，沒有特別想放聲吶喊「痛啊！」的慾望，倒是醫護姊姊的眼睛非常好看讓我印象深刻，聲音也溫柔，其實我還想多坐一下可惜下一位接種者在等了。
結束接種後的休息區景色非常好看，在圖4，深淺藍色的椅子跟光影交錯非常像泳池底部的太陽折射光影。微風徐徐，我感覺自己是來下午茶一般地悠閒放鬆，一點都不像剛幹完一件大事的人，當下甚至「如果不是疫苗接種者，明天的我是不是能混進來坐在這兒吹風發呆呢？」地這麼思索。

左手會麻，一陣一陣，不是小時候考試不及格被老師狠打手心的麻，比較像血液流不過去的那種麻，不過還是能在大型嬌羞現場用左手狠打友人的背，所以在左手的使用上顯無大礙。
接種處按壓時會有瘀青痛感，但都無任何難以執行日常行為的不適，一切如往常，整個人由裡到外雀躍。

一直到晚上睡前都在期待網路上說的那些不適出現，才意識到自己的白血球想必是跟自己一樣偏chill，對新進來的朋友雖然會有些狐疑，但坐下來泡茶聊天講一講武德稍微認識一下，這過程是必經的。
/
疫苗接種第二天：
前晚入睡後身體狀況良好沒發生什麼事，有的話頂多是打呼說夢話或是磨牙之類的，實際上自己睡著後有沒有這些行為我也不清楚，但反正起床後是一尾活龍就是了。
食慾極好，狂暴式進食，有點仗著自己是疫苗接種新鮮人而放手爆吃。感受到自己有些微的宿醉飄然感，不頭痛卻飄然，此感覺極好。活動力十足，沒事就跳一下炸裂陳子豪或隨著陳總在夜總會這曲舞動，蹦蹦跳跳十足活躍。

水喝很多，氣泡水與淺藍色寶礦力水得混搭後豪飲，一直喝一直上廁所，覺得自己體內暢快潔淨。左手臂接種處在跳炸裂陳子豪與舞動時會產生些許肌肉痠痛感，無任何其他肌肉或關節痠痛。

一直到太陽下山整個人才開始發熱，鼻梁頂端延續到腦門再到整個頭殼開始沈重發脹，白血球與疫苗終於決定開始PK了，或是終於決定開始熱舞了。心裡想著「歐歐歐要開始了終於要開始了」結果食慾極佳地吃掉一整份大統一牛排，還有那個玉米湯，好燙好好喝好想再多盛一碗。

晚上以手機1%轉0瞬間斷電的方式入睡。
深夜裡沒有忽冷忽熱的輾轉反側，沒有卡車貨車撞過的痛苦軟爛，頂多是一個翻身以眼睛未睜的方式醒來，然後感覺到友人伸過來摸額頭幫確認體溫的手熟，隨後會立馬再度斷電直到下一次翻身。整個晚上這樣的狀況大概反覆了三四次，所以原來我晚上睡覺會翻身大約三四次。
除此之外一切都好，睡相好、脾氣好、長得好，我是從裡到外的好孩子。

疫苗接種第三天：
「他們成為好朋友了！」比平常起床的時間多睡了兩小，起床後感覺到白血球與疫苗成為麻吉麻，覺得自己是一個全新的人，全新的大人。裝備更完整，能做的事情更多，更無畏，更放膽，更酷更帥的那種大人！

雖然我早就覺得我是了。
-
今天9/11，疫苗接種後第四天，除了左手接種處有一些不影響日常使用的肌肉痠痛感，其餘的郭源元就是那個郭源元。要說有什麼不一樣的，大概就是已經在心心念念著期待施打第二劑疫苗了吧。

小孩開學所以我最近都比較早上床, 可是睡到半夜一點就會驚醒, 看看photodog還沒來睡覺, 到兩點又再驚醒一次, 還是沒來! 一直到快三點他大爺才終於關書房的燈來臥室睡覺.

立刻火氣就上來了, 到底有甚麼事情需要搞到三點? 他說我在上班啦! 真的嗎? 到底在忙甚麼啦! 結果他一上床就睡著, 反而是我聽著他的呼聲沒辦法睡了, 難怪有夫妻要分房大概就是這個道理.

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❖歌詞在下面❖

演唱：陳壹千
作曲：陳壹千
作詞：陳壹千
混音：陳壹千
編曲：詹偉傑

牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑

伴隨著哭聲我就這樣莽撞落地
你親吻我的額頭送我力量和勇氣
忘了有多少個黑夜哄我睡覺讓我不要害怕
夢裡出現的全是你微笑的模樣

你教我學會去給空白的畫面填上顏色
也讓我懂得什麼事都努力才能換來快樂
還記得摔得遍體鱗傷的時候我都沒有哭
可你的眼淚落在我的傷口那一幕

想對你說三千遍的媽媽我愛你
謝謝每次在迷茫的時候講故事給我聽
想對你說一萬次我真的對不起
我知道有時候的任性會讓你偷偷哭泣

我多想 跟你坐在雲端俯看這個世界
握著你的手就這樣靜靜感受美好的一切
踏過曾經用汗水為我鋪下的路
前方的困難再多再痛我也義無反顧

長大了是時候該放了 過去漸漸都忘了
可你還是囑咐我 別再放棄或沮喪了
所以我每次想要離開就能看到你給的光
才讓我無所畏懼勇敢面對正視前方

不在你身邊的日子請一定照顧好自己
女兒要為了夢想不得不放棄陪伴的權利
別害怕我有壓力 有壓力才有出息
天空一定會放晴

想 牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑

牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑

在這二十年裡經歷過生死的分離
也吸取了一些被欺騙的教訓
走到今天越是明白只有你一直不離不棄
那些掙扎讓我更加學會如何去珍惜

面對以後的日子也會有些恐懼
偶爾也會感到焦慮也不敢和你再多說一句
曾經的你付出一切讓我變得開朗
現在的我能否替你把難過都阻擋

有太多的關心太多的機會就這樣隨年齡飄散
希望會獲得超能力把我們的時間放慢
不留下任何遺憾 可以笑得肆無忌憚
要相信幸福一定是我們的最後一站

這些年一起流過的淚真的太多太多
多得已經足夠把我們整個世界都淹沒
還好做了決定不再不再得過且過
彌補了犯下的錯

想 牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑

牽著你的手 往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑

牽著你的手（我想牽著你的手）往前不回頭
未知的遠方 都為我照亮（你為我照亮）
微笑一起走 無助的時候
就算流眼淚 也不會天黑
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#臉歪嘴斜 #顏面癱瘓麻痺 #快好自救法 顏面麻痺好焦慮？五招運動「乎你水」！顏面神經麻痺發生時，真的好沮喪！沒有「臉」面對別人，連踏出家門都覺得難為情！有沒有方法可以幫助自己儘快恢復呢？有的有的！照過來～由護理師培樺、宜婷現身說法，教大家臉部運動五大招，讓你天天做，快快好！ 🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道


#神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群製作的系列影片，我們希望透過「全台語解說，大字幕，放慢解說速度」這些細節的調整，將重要的身心健康價值，傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持！


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸鬼吹風？腦中風？不再傻傻分不清楚！
🔸顏面神經麻痺有什麼症狀！
🔸臉部運動五大招！
🔸顏面神經麻痺的臉部照護！


#影片大綱
🔸顏面神經麻痺症狀
▫臉部不對稱
▫半邊臉部紋路消失（抬頭紋或法令紋）
▫患側因閉眼困難，導致眼睛乾澀、淚流不止
▫嘴角歪斜，說話不清楚
🔸臉部運動五大招，對鏡練習以下動作：
▫抬眉：頭部固定不移動下眉毛抬高；亦可將手放置額頭上，眼睛向上看手，以輔助抬眉
▫閉眼：使患側眼睛閉緊，如有困難，可雙眼一起做
▫說「一」：說「一」的嘴型，兩側嘴角扯越開越佳
▫說「ㄨ」：說「ㄨ」的嘴型，嘴越尖越好
▫鼓氣：嘴巴鼓滿氣，如有漏風，則自小鼓氣開始練習，以不漏風為原則
▫依序進行1-5，每個招式維持十秒，重複3-5輪，每天至少3次
🔸小提醒：動作進行時，臉部須有緊繃感，避免以手輔助，做完臉部有微緊微痠屬正常現象
🔸臉部照護須知
▫臉部運動後，可使用溫毛巾敷臉部約10分鐘以幫助放鬆、促進循環
▫避免臉部吹風，外出可戴口罩及帽子保護臉部
▫勿揉眼睛，如有乾澀，可滴人工淚液，睡覺可戴眼罩保護眼睛
▫減少刺激性飲食，如酒、辛辣食物


主講 ：賴宜婷。王培樺
內容腳本 ：賴宜婷。王培樺
導演：汪雅惠。 @汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh


#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #中風 #臉歪嘴斜 #顏面神經麻痺 #顏面神經失調 #鬼吹風 #眼歪嘴斜 #臉部不對稱 #中風 #臉部運動


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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★插圖：https://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=58653933
◎繪師：CZY
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▼歌詞Lyrics▼

演唱：陳壹千
作曲：陳壹千
作詞：陳壹千
混音：陳壹千
編曲：詹偉傑

牽著你的手
往前不回頭
未知的遠方
都為我照亮
微笑一起走
無助的時候
就算流眼淚
也不會天黑
伴隨著哭聲我就這樣莽撞落地
你親吻我的額頭送我力量和勇氣
忘了有多少個黑夜哄我睡覺讓我不要害怕
夢裡出現的全是你微笑的模樣
你教我學會去給空白的畫面填上顏色
也讓我懂得什麼事都努力才能換來快樂
還記得摔得遍體鱗傷的時候我都沒有哭
可你的眼淚落在我的傷口那一幕
想對你說三千遍的媽媽我愛你
謝謝每次在迷茫的時候講故事給我聽
想對你說 一萬次我真的對不起
我知道有時候的任性會讓你偷偷哭泣
我多想 跟你坐在雲端俯看這個世界
握著你的手就這樣靜靜感受美好的一切
踏過曾經用汗水為我鋪下的路
前方的困難再多再痛我也義無反顧
長大了是時候該放了
過去漸漸都忘了
可你還是囑咐我 別再放棄或沮喪了
所以我每次想要離開就能看到你給的光
才讓我無所畏懼勇敢面對正視前方
不在你身邊的日子請一定照顧好自己
女兒要為了夢想不得不放棄陪伴的權利
別害怕我有壓力
有壓力才有出息
天空一定會放晴
想 牽著你的手
往前不回頭
未知的遠方
都為我照亮
微笑一起走
無助的時候
就算流眼淚
也不會天黑
牽著你的手
往前不回頭
未知的遠方
都為我照亮
微笑一起走
無助的時候
就算流眼淚
也不會天黑
在這二十年裡經歷過生死的分離
也吸取了一些被欺騙的教訓
走到今天越是明白只有你一直不離不棄
那些掙扎讓我更加學會如何去珍惜
面對以後的日子也會有些恐懼
偶爾也會感到焦慮也不敢和你再多說一句
曾經的你付出一切讓我變得開朗
現在的我能否替你把難過都阻擋
有太多的關心太多的機會就這樣隨年齡飄散
希望會獲得超能力把我們的時間放慢
不留下任何遺憾
可以笑得肆無忌憚
要相信幸福一定是我們的最後一站
這些年一起流過的淚真的太多太多
多得已經足夠把我們整個世界都淹沒
還好做了決定不再不再得過且過
彌補了犯下的錯
想 牽著你的手
往前不回頭
未知的遠方
都為我照亮
微笑一起走
無助的時候
就算流眼淚
也不會天黑
牽著你的手
往前不回頭
未知的遠方
都為我照亮
微笑一起走
無助的時候
就算流眼淚
也不會天黑
牽著你的手
（我想牽著你的手）
往前不回頭
未知的遠方
都為我照亮
（你為我照亮）
微笑一起走
無助的時候
就算流眼淚
也不會天黑
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