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睡覺的時候腰下空的沒有支撐，睡覺醒來常常感到腰酸背痛怎麼 ...

本人男，腰背部沒啥肉。是否可以通過健身改善？嚴重的骨盆前傾，挺肚子，撅屁股，先是腰肌勞損，很容易腰椎間盤突出。把腿抬高，直到腰椎可以緊貼床， ...

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