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睡前才關燈太慢了！提早把燈光調成這色調更助好眠

除噪助眠器越來越受歡迎，但它其實在睡前準備期發揮的效果最大。一份來自台灣的研究顯示，聆聽柔和緩慢的音樂會改善老年人的睡眠品質。 研究人員發給一群 ...

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