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11點睡應該要幾點起床最剛好？算好”睡眠週期”，走完一趟淺層 ...

睡眠週期 各階段，身體跟腦袋發生了哪些變化？ REM (快速動眼期). Rapid Eye Movement. • 在快速動眼期，腦波會變得很快速，跟清醒時 ...

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