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周末讓身體恢復體力！如何在夜裏睡得更好？ - Vogue Hong ...

... 特定的深睡階段，即是REM（快速動眼期）以及NREM（非快速動眼期），正正是維持大腦和身體健康以及讓它們晚上進行修復的重要階段。 一個睡眠周期包括四個睡眠階段。

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