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原來睡眠有個「黃金90分鐘」週期，失眠的你不妨善用身體的開關

每天都太晚睡，假日又睡太晚，不管怎麼補，睡眠債永遠都還不完。根據西野精治的《最高睡眠法》，我們必須先了解身體和大腦的想法，並且好好運用身體的 ...

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