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睡眠週期90分鐘
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失眠常見問題我每天要睡多久才夠? - 國軍高雄總醫院
睡眠 時間只要為90分鐘的倍數,即可極大地改善睡眠質量。 我們晚上睡覺大概都會經過三到五個週期。 例如: 1個半小時; 3個小時; 4個半小時 ...
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