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睡眠週期90分鐘
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擁有一個90分鐘整數倍的睡眠 - 人人焦點
提到足量的睡眠,我們從小到大被教導的理論:要睡夠7-8小時。 但最新科學研究表明,人的一個完整睡眠周期是1.5小時,也就是90分鐘。而最好的睡眠 ...
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