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睡眠周期90分鐘

前面提到第一個睡眠週期約90到120分鐘那第一次的非快速動眼期約70到90分鐘，正常入睡時間也會有10到15分鐘這樣加一加，從上床闔上眼到深度睡眠大約會需要90分鐘，這 ...

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