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【睡眠】人體每晚經歷3至5個週期剛入睡的90分鐘決定睡眠品質
人體一個睡眠週期大約90至100分鐘,每晚8小時的睡眠,大約經歷3至5個睡眠週期。而我們入睡之後,會進入非快速動眼睡眠時期(非REM),期間腦部和身體 ...
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