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如何利用睡眠週期,打造良好睡眠品質 - 好眠事務所
... 週期大約90-120分鐘,我們一個晚上如果睡7-8個小時,大約會經歷四到六個週期。 第1到第3階段的睡眠是非快速動眼期(NREM),作夢階段則是快速動眼 ...
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